„Współczesny człowiek nierzadko sprawia, że jego stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew pozorom nie ma to związku z forsownym rodzajem sportowych aktywności. Odwrotnie to właśnie siedzący tryb życia powodują słabsza ruchomość układu stawów. Stawy są niezwykle narażone na różnego rodzaju uszkodzenia. Na szczęście wdrażając na co dzień określone zasady programu profilaktycznego mamy szansę, by zachować dobrą kondycję stawów. Jak tego dokonać? Prościej, niż się potocznie sądzi. Tak, jak w większości przypadków, sukces zależy od regularności. A czego? Optymalnych aktywności ruchowych oraz harmonijnie ułożonej diety. Istotne, by wiedzieć,że korzystne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i siłowe stawów.
uszkodzenia więzadeł kolana
Dodatkowo odpowiedniej diety można pomyśleć nad używaniem suplementów oraz różnorodnych odżywek mających w składzie takie części jak białka kolagenowe, oraz inne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak mieć młodzieńczo sprawne stawy konieczne bywają również wizyty u ortopedy. Jeśli mowa o diecie warto pomyśleć przede wszystkim o dystrybuowaniuoptymalnej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym chroni przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią element, powodującą szkody w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie ciała właściwą dietą oraz suplementacją jest sposobem na uzyskanie stawów zdrowych i to w każdym wieku.
„
Możesz również polubić
