Musimy zdać sobie sprawę, że okresu menopauzy nie da się uniknąć. To normalny proces w toku życia każdej osoby płci żeńskiej. Na nieszczęście często wkraczaniu w okres przekwitania towarzyszą nieprzyjemne symptomy. W jaki sposób sobie z nimi dać radę? Przeczytaj w naszym serwisie o tym jak można złagodzić menopauzę Przede wszystkim podjąć działania zapobiegawcze niezwłocznie po zauważeniu pierwszych przejawów. Do tych wyjątkowo charakterystycznych możemy przyporządkować takie reakcje ze strony organizmu jak odczuwalne napływające fale gorąca, bezsenność, zwiększoną potliwość, zmniejszenie ochoty na seks, dyspareunię czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wymienione powyżej dolegliwości jest związana z brakiem równowagi w układzie hormonalnym. Do tego pojawiają się przejawy emocjonalne, takie jak odczuwanie niepokoju, zwiększona nerwowość, zmiany nastroju czy ustawiczne odczuwanie zmęczenia. Rozpoczęty program terapii powinien uwzględniać wszystkie kategorie objawów. Niezbędne jest jego wielowymiarowe działanie. Ciekawe informacje o sposobie walki ze wstydzeniem się ntm przeczytasz w naszym serwisie Nie można ograniczyć się do zażywania lekarstw. Leczenie należy wzbogacić o zdrową dietę, oraz częstą i dopasowaną do potrzeb aktywność fizyczną. Profilaktykę najrozsądniej zacząć zanim pojawią się pierwsze objawy menopauzy. Zdrowy rodzaj spożywanych pokarmów nie obroni nas przed przemijaniem, ale wspomoże nasz ciało w dobrym procesie starzenia oraz w zmianach klimakterycznych. Z kolei uprawianie sportu pomoże zapobiec dolegliwości związanych z układem kostnym. Jeżeli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to ważne jest, by nie unikać proszenia o wsparcie medyczne ekspertów a także o emocjonalne ze strony bliskich osób.
Jak leczyć menopauzę
